رياضة ، تمارين رياضية / ما هي فوائد الرياضة البدنية
ويوجد على الصعيد العالميّ اختلافات ملحوظة فيما يخص العمر والجنس في معدّلات قلّة النشاط البدني.
نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
تمت الكتابة بواسطة: مريم مساعدة آخر تحديث: ١٣:٢٠ ، ٧ سبتمبر ٢٠٢١ ذات صلة فوائد الرياضة الجسدية والنفسية والاجتماعية
المستلزمات المتوفرة ضمن تغطية حساب الإنفاق المرن/حساب الادخار الصحي في متجر مايو كلينك
أو لمدة نصف ساعة تعتبر أمراً ضرورياً خاصة للأشخاص الذين لديهم أي عامل من عوامل
تمنح ممارسة الأنشطة البدنية العديد من الفوائد الجسدية منها:[٢]
كما أن التمرينات الرياضية تساعد الجسم من خلال مساعدته على إنتاج العديد من الهرمونات الهامة جداً، خاصة تلك التي لا يتم إنتاجها إلا من خلال الجهد المنظم، والحركة المدروسة.
تسهم ممارسة البالغين للنشاط البدني في الوقاية من الإصابة بالأمراض غير السارية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وداء السكري وفي تدبيرها علاجياً، وتقلّل أعراض الاكتئاب والقلق، وتعزّز صحّة الدماغ، ويمكن أن تحسن العافية عموماً.
إن هناك صلة وثيقة بين العقل وباقي أجزاء الجسم، تلك الصلة التي من خلالها يحقق الرياضيون قدرات عقلية هائلة، وذلك لأن التمرينات الرياضية تقوم بدور هام جداً في الحفاظ على دورة دموية سليمة.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
التوافق العضلي العصبي هو القدرة read more على القيام بأكثر من حركة في وقت واحد، ويتأثر التوافق العصبي بتوافق الجسم العام، أي توافق الحركات التي يقوم بها الجسم خلال اليوم، ويتطلب حدوث التوافق القيام ببعض التدريبات على أنواع معينة من الحركات.
بل إن لها فوائد أخرى تتجاوز ذلك بكثير. قد تحسن ممارسة النشاط البدني بانتظام الإثارة الجنسية لدى النساء كذلك.
كتاب علم التدريب الرياضي الحديث طرائق وأساليب تطبيقاته - أثير الجميلي